Nie bez powodu wielu producentów suplementów zaleca przyjmowanie określonych składników „najlepiej wieczorem” lub „przed snem”. Nasze ciało funkcjonuje w zgodzie z tzw. rytmem dobowym – biologicznym zegarem regulującym sen, czuwanie, metabolizm, a nawet aktywność enzymów i hormonów. Optymalny moment suplementacji może zwiększyć skuteczność preparatów i zmniejszyć ryzyko działań niepożądanych.

W świecie suplementów i medycyny naturalnej panuje przekonanie, że „naturalne” oznacza „bezpieczne”. Nic bardziej mylnego. Zioła i roślinne ekstrakty mają silne działanie biologiczne – dokładnie dlatego są skuteczne. Ale ta sama właściwość sprawia, że mogą wchodzić w niebezpieczne interakcje z lekami na receptę, a czasem nawet z innymi suplementami.

Wielu z nas zna to uczucie: na dworze ciepło, inni chodzą w krótkich rękawach, a Ty wciąż szukasz dodatkowego swetra albo owijasz się szalem. Marznięcie bez wyraźnej przyczyny nie jest tylko osobistą cechą organizmu czy skutkiem niskiej odporności na chłód.

Drapanie, łaskotanie czy uczucie suchości w gardle zwykle kojarzy się z początkiem infekcji. Jednak co zrobić, gdy ten objaw utrzymuje się tygodniami lub miesiącami, a inne symptomy przeziębienia nie występują?

Pocenie się w nocy nie zawsze jest efektem zbyt ciepłej kołdry czy przewrócenia się na drugą stronę łóżka. Jeśli budzisz się zlany potem, a pościel wymaga wymiany, warto zastanowić się nad możliwą przyczyną zdrowotną. Nocne poty mogą być sygnałem infekcji, zaburzeń hormonalnych, a nawet nowotworów lub zaburzeń lękowych.

Czy zdarza Ci się budzić codziennie między 2:00 a 4:00 w nocy i nie możesz ponownie zasnąć? To nie musi być przypadek. Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), ta pora odpowiada aktywności energetycznej wątroby. Z kolei współczesna medycyna potwierdza, że przewlekłe problemy z tym organem – szczególnie przeciążenie detoksykacyjne – mogą rzeczywiście wpływać na jakość snu.

Nerwica lękowa to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych współczesnego świata. Objawia się uporczywym lękiem, napięciem, rozdrażnieniem oraz licznymi objawami somatycznymi, takimi jak kołatanie serca, zawroty głowy czy ból w klatce piersiowej. Choć podstawą leczenia nerwicy jest psychoterapia, coraz więcej osób sięga po naturalne sposoby wsparcia organizmu. Jednym z najlepiej przebadanych adaptogenów jest Rhodiola rosea, główny składnik suplementu Rhodiolin od CaliVita.

W ostatnich latach temat mikrobiomu jelitowego zyskał ogromną popularność w kontekście zdrowia i chorób. Nasze jelita pełnią kluczową rolę nie tylko w trawieniu, ale także w regulacji układu odpornościowego, który odgrywa centralną rolę w chorobach autoimmunologicznych. W przypadku chorób takich jak Hashimoto, która jest jedną z najczęstszych chorób autoimmunologicznych tarczycy, mikrobiom jelitowy może mieć istotny wpływ na przebieg i leczenie schorzenia. Coraz więcej badań wskazuje, że...

Podwyższony poziom trójglicerydów we krwi jest istotnym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca czy choroba wieńcowa. Dieta i styl życia odgrywają kluczową rolę w regulacji poziomu trójglicerydów, a szczególnie korzystne działanie wykazują kwasy tłuszczowe omega-3 oraz błonnik pokarmowy. Jakie są mechanizmy ich działania?

Wybierając leki w aptece, często spotykamy się z dylematem: kupić droższy lek oryginalny czy tańszy generyk? Obie opcje mają swoich zwolenników i przeciwników, dlatego warto dokładnie poznać różnice między nimi, by świadomie podjąć decyzję.

Leki OTC (over the counter), czyli dostępne bez recepty, cieszą się ogromną popularnością. Można je kupić w aptekach, drogeriach, a nawet supermarketach. Ale czy wszystkie są warte swojej ceny? Które naprawdę pomagają, a które są jedynie dobrze rozreklamowanym produktem? Sprawdźmy!

Aspiryna to jeden z najbardziej znanych i powszechnie stosowanych leków na świecie. Choć dziś kojarzy się głównie z działaniem przeciwbólowym i przeciwzapalnym, jej historia sięga setek lat wstecz i wiąże się z fascynującym procesem odkrywania właściwości leczniczych różnych substancji.