Wciąż zimno, mimo ciepła? To nie zawsze kwestia ubioru

Wielu z nas zna to uczucie: na dworze ciepło, inni chodzą w krótkich rękawach, a Ty wciąż szukasz dodatkowego swetra albo owijasz się szalem. Marznięcie bez wyraźnej przyczyny nie jest tylko osobistą cechą organizmu czy skutkiem niskiej odporności na chłód. Chroniczne odczuwanie zimna może świadczyć o poważniejszych zaburzeniach zdrowotnych, na które warto zwrócić uwagę, zanim staną się problemem wymagającym dłuższego leczenia.

Niedoczynność tarczycy – spowolniony metabolizm i zimno

Jednym z najczęstszych powodów, dla których organizm nie jest w stanie utrzymać odpowiedniej temperatury ciała, jest niedoczynność tarczycy. Tarczyca, ten niewielki gruczoł położony na przedniej części szyi, pełni kluczową rolę w regulowaniu tempa metabolizmu. Kiedy jej funkcja zostaje zaburzona i dochodzi do spadku poziomu hormonów takich jak tyroksyna (T4) czy trójjodotyronina (T3), metabolizm zwalnia. W efekcie organizm produkuje mniej ciepła, a my czujemy się permanentnie wychłodzeni. Niedoczynności tarczycy towarzyszą też inne objawy – spowolnienie ruchowe, senność, przybieranie na wadze, suchość skóry, a nawet stany depresyjne. Co ważne, wiele osób przez lata funkcjonuje z łagodną niedoczynnością, tłumacząc swoje objawy stresem lub przepracowaniem, tymczasem w rzeczywistości problem może być znacznie głębszy.

Anemia – brak energii, brak ciepła

Drugą istotną przyczyną nieustannego marznięcia jest anemia, czyli niedokrwistość. To stan, w którym organizm produkuje zbyt mało czerwonych krwinek lub mają one obniżoną zdolność do przenoszenia tlenu. Ponieważ tlen jest niezbędny do produkcji energii cieplnej w tkankach, jego niedobór szybko odbija się na uczuciu zimna. Anemia może być skutkiem niedoboru żelaza, witaminy B12, a także przewlekłych stanów zapalnych lub ukrytych chorób przewlekłych. Blada skóra, osłabienie, kołatanie serca czy trudności z koncentracją to tylko niektóre sygnały, które często towarzyszą niedokrwistości, a które mogą być mylnie przypisywane codziennemu zmęczeniu.

Choroby autoimmunologiczne – ukryte zaburzenia termoregulacji

Ciągłe odczuwanie zimna może mieć też związek z chorobami autoimmunologicznymi. W przebiegu takich chorób jak Hashimoto, toczeń rumieniowaty układowy czy reumatoidalne zapalenie stawów układ odpornościowy atakuje własne tkanki, wywołując przewlekły stan zapalny. Ten proces nie tylko uszkadza konkretne narządy, ale także zaburza ogólną gospodarkę energetyczną organizmu, co skutkuje między innymi zaburzeniami termoregulacji. Osoby z chorobami autoimmunologicznymi często skarżą się na wahania temperatury ciała, nocne poty lub przeciwnie — uczucie zimna nieproporcjonalne do temperatury otoczenia.

Inne mniej oczywiste przyczyny chronicznego zimna

Czasami uczucie zimna może być też związane z hipoglikemią, czyli gwałtownym spadkiem poziomu glukozy we krwi. Niedobór cukru powoduje, że komórki nie otrzymują wystarczającej ilości energii, co organizm odbiera jako zimno i osłabienie. U niektórych osób problem może wynikać również ze słabego krążenia krwi lub wyczerpania nadnerczy – stanu, w którym organizm po długotrwałym stresie przestaje odpowiednio regulować poziomy hormonów takich jak kortyzol czy adrenalina.

Dlaczego warto zrobić badania, zanim sięgniesz po kolejny koc?

W takich sytuacjach kluczowe jest nie tylko łagodzenie objawów, ale poszukiwanie ich źródła poprzez odpowiednią diagnostykę. Podstawowe badania, takie jak poziom TSH, FT3, FT4, morfologia krwi, ferrytyna czy witamina B12, mogą szybko naprowadzić na właściwy trop. Nierzadko konieczna okazuje się konsultacja endokrynologiczna lub hematologiczna, aby ustalić przyczynę zaburzeń i wdrożyć odpowiednie leczenie.

Jak naturalnie wesprzeć organizm? 

Oprócz standardowej terapii lekami, ogromne znaczenie ma wsparcie organizmu poprzez odpowiednią dietę i suplementację. Marka Calivita oferuje szereg produktów, które w naturalny sposób mogą pomóc osobom borykającym się z chronicznym uczuciem zimna. Preparat Full Spectrum dostarcza pełny zestaw witamin i minerałów, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i metabolizmu. Osoby z podejrzeniem anemii mogą sięgnąć po Iron Plus, który łączy żelazo z witaminą C oraz witaminami B12 i kwasem foliowym, zwiększając wchłanianie i skuteczność suplementacji.

Jeśli natomiast źródłem problemu jest przewlekły stres i wyczerpanie, warto sięgnąć po Rhodiolin – adaptogen, który pomaga w stabilizowaniu pracy nadnerczy i poprawie ogólnego samopoczucia. Warto również rozważyć suplementację kwasami omega-3 poprzez produkt Omega 3 Concentrate, wspierający układ krążenia i zmniejszający stany zapalne w organizmie.

Podsumowanie – co mówi organizm, gdy ciągle jest Ci zimno?

Ciągłe uczucie zimna nie powinno być bagatelizowane. To sygnał alarmowy, którym organizm stara się zwrócić uwagę na to, że coś w nim działa nieprawidłowo. Wczesna reakcja i wszechstronne podejście do problemu pozwala nie tylko poprawić codzienny komfort życia, ale również zapobiec poważniejszym konsekwencjom zdrowotnym w przyszłości.