Hubnutí je cesta plná výzev, zvratů a okamžiků vítězství. Pro mnoho lidí není jen otázkou změny hmotnosti, ale také...
Kategorie
Hledat v blogu
Kategorie blogu
-
Zdraví (14)
click
- Zdrowe Artykuły (3)
- Witaminy & Minerały (3)
- Stawy i kości (2)
- Jak poprawić odporność (4) click
- Jak leczyć przeziębienie, grypę i inne infekcje wirusowe (5)
- Zdrowy Sen: Skuteczne Sposoby na Szybkie Zasypianie (1)
- Leczenie Dolegliwości Żołądkowo-Jelitowych (6)
- Zdrowie oczu - Jak dbać o wzrok? (1)
- Zdrowie Serca (1)
Nejnovější příspěvky
Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je častá gastrointestinální porucha, která postihuje tlusté střevo, což vede k...
Atopická onemocnění, jako je astma, alergická rýma a atopická dermatitida, představují významný zdravotní problém,...
Při hledání přírodních metod očisty organismu a podpory jeho funkcí se stále více lidí zaměřuje na produkty, které...
V dnešním rušném světě se stres stal nedílným společníkem mnoha lidí. Stres se může vyskytovat v různých fázích a...
Populární příspěvky
Doporučené příspěvky
Archivované příspěvky
Špičkoví autoři
-
mgr farm. z Apteki Zdrowie Poznań 29 Příspěvky Zobrazit příspěvky
-
Boj proti nachlazení: účinné strategie léčby a prevence
Nachlazení je běžné onemocnění, které každou zimu postihuje mnoho lidí. Je způsobeno infekcí viry nachlazení, nejčastěji rhinoviry. Přestože nachlazení obvykle není závažné, může významně ovlivnit každodenní život. Proto je dobré vědět, jak se s ní vypořádat, ať už z hlediska domácích prostředků, doplňků stravy v lékárně nebo prevence.
Viry nachlazení:
Rýmu způsobují různé typy virů, z nichž nejčastější jsou rhinoviry. Ty se přenášejí kapénkovou cestou, tedy kontaktem s infikovanými kapénkami vylučovanými při kýchání nebo kašli infikované osoby. Tyto viry napadají horní cesty dýchací a způsobují příznaky, jako je rýma, kýchání, kašel, bolest v krku a celková tělesná slabost. Naše znalosti mechanismů, které vyvolávají příznaky nachlazení, jsou stále poměrně omezené. Nedávné objevy v oblasti molekulární biologie nám však umožňují lépe pochopit, proč viry nachlazení způsobují tak charakteristické příznaky, jako je horečka, kašel a rýma.
Příznaky nachlazení:
- Rýma
- a ucpaný nos :
- Viry způsobují podráždění nosní sliznice, což vede k nadprodukci hlenu. Kašel: Jedním z
- příznaků může být suchý nebo vlhký kašel.
- Bolest v krku : Reakce na
- podráždění sliznice hrdla viry .
- Celková slabost: Nachlazení může způsobovat únavu a slabost.
Metody domácí léčby nachlazení:
- Inhalace: Inhalace se provádějí pomocí inhalátorů:
- Pára z horké vody může pomoci usnadnit dýchání a přidání esenciálních olejů, jako je eukalyptus, může zmírnit příznaky.
- Bylinné čaje :
- Bylinné nálevy s medem a citronem mohou uklidnit hrdlo a pomoci rehydratovat organismus.
- Obklady na čelo: Přikládání teplých obkladů na čelo může pomoci zmírnit bolesti hlavy a snížit horečku. Gargar:
- Kloktání solným roztokem nebo speciálními kloktadly může pomoci zmírnit bolest v krku.
Úloha doplňků lékárny při léčbě nachlazení:
Doplňky lékárny mohou doplnit léčbu běžného nachlazení. Vitamin C, zinek a echinacea jsou oblíbené doplňky, jejichž cílem je podpora imunitního systému. Je však třeba mít na paměti, že jejich účinnost v prevenci nachlazení je často zpochybňována a před zahájením pravidelného užívání byste se měli vždy poradit s lékařem.
Vitamin C
Je známý pro své antioxidační a imunitu podporující vlastnosti. Můžete ho konzumovat ve formě doplňků stravy nebo z přírodních zdrojů, jako jsou citrusové plody, papriky nebo bobuloviny.
Zinek
Zinek hraje roli ve fungování imunitního systému. Doplňky stravy se zinkem mohou pomoci zkrátit dobu trvání nachlazení.
Echinacea
Jedná se o rostlinu, které jsou připisovány vlastnosti podporující imunitní systém. Někteří lidé používají echinaceu ke zmírnění příznaků nachlazení.
Probiotika
Zdravá bakteriální flóra ve střevech může pomoci posílit imunitní systém. Probiotika, která obsahují dobré bakterie, mohou být prospěšná.
D3 (vitamin D)
Vitamin D hraje roli ve funkci imunitního systému. Může být užitečný zejména v zimě, kdy je pobyt na slunci omezený.
Česnek
Česnek má antibakteriální a antivirové vlastnosti. Můžete ho konzumovat ve formě doplňků stravy nebo ho zařadit do jídelníčku.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 kyseliny, které se nacházejí v tučných rybách, lněném oleji nebo vlašských ořeších, mají příznivý vliv na imunitní systém.
N-acetylcystein (NAC)
Má antioxidační vlastnosti a může pomoci zmírnit příznaky spojené s infekcemi horních cest dýchacích.
Jak předcházet nachlazení:
Hygiena rukou: Pravidelné mytí rukou je jedním z nejdůležitějších způsobů prevence nachlazení. Používejte vodu a mýdlo po dobu alespoň 20 sekund.
Vyhýbání se kontaktu s nemocnými lidmi: Snažte se vyhýbat kontaktu s lidmi, kteří vykazují příznaky nachlazení Zda musíte jít k lékaři:
Očkování: U některých typů virů může očkování pomoci zabránit infekci.
Zdravý životní styl: Pravidelná fyzická aktivita, zdravá strava a dostatek spánku podporují imunitu.
Zda užívat antibiotika:
Antibiotika nejsou při léčbě nachlazení účinná, protože jsou určena k boji s bakteriemi, nikoliv s viry.
Ve většině případů lze nachlazení léčit doma. Existují však situace, kdy je vhodné poradit se s lékařem, např:
- Příznaky trvající déle než obvykle.
- Zvýšení nebo přetrvávání vysoké horečky.
- Zhoršení zdravotního stavu .
Souhrnně lze říci, že nachlazení je virová infekce, kterou je vhodné léčit především domácími prostředky, jako je odpočinek, hydratace, léky proti bolesti a protizánětlivé léky. Důležité je také přijmout preventivní opatření, abyste se vyhnuli infekci, a podpořit svou imunitu zdravým životním stylem. Antibiotika se nedoporučují, pokud se současně nevyskytuje bakteriální infekce. Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, je vždy vhodné poradit se s lékařem.
Bibliografie:
- Eccles, R. (2005). Understanding the symptoms of the common cold and influenza. The Lancet Infectious Diseases, 5(11), 718-725.
- Karsch-Völk, M., Barrett, B., & Kiefer, D. (2014). Echinacea for preventing and treating the common cold. JAMA, 312(15), 1531-1532.
- Hemilä, H. (2017). Zinc lozenges and the common cold: a meta-analysis comparing zinc acetate and zinc gluconate, and the role of zinc dosage. JRSM Open, 8(5), 2054270417694291.
- Turner, R. B., Bauer, R., Woelkart, K., Hulsey, T. C., & Gangemi, J. D. (2005). An evaluation of Echinacea angustifolia in experimental rhinovirus infections. New England Journal of Medicine, 353(4), 341-348.
- Simasek, M., & Blandino, D. A. (2007). Treatment of the common cold. American Family Physician, 75(4), 515-520.
- Marshall, S., Radecki, S., & Wyller, T. (2001). Cold remedies: New research on vitamin C, echinacea, zinc, and garlic. Alternative & Complementary Therapies, 7(4), 193-199.