Alles deutet darauf hin, dass der Winter im Februar endlich Einzug hält. Wie können wir diese Herrin der Kälte überleben?


Diese Jahreszeit hat auch ihre guten Seiten: Wenigstens gibt es keine blutrünstigen Insekten und die Sonne verbrennt uns nicht. Aber es gibt noch viele weitere Gefahren, von denen die gefährlichsten Erfrierungen und Unterkühlungen (ein Absinken der Körpertemperatur unter den Normalwert) sind.


zima, bałwanWie können wir unsere Nase auftauen?

Erfrierungen werden durch Nässe, zu enge Schuhe, Wind, Müdigkeit und längere Bewegungslosigkeit verursacht. Die durch niedrige Temperaturen am meisten gefährdeten Körperteile sind: Hände, Füße, Ohren, Nase und Wangen. Denken Sie daran, dass Erfrierungen gefährlicher sind als Verbrennungen! So ist es zum Beispiel extrem gefährlich, auf der Piste Handschuhe zu verlieren. Der Schnee auf einer warmen Hand schmilzt schnell, und eine vom eisigen Wind angewehte Hand verliert sofort an Wärme, so dass es sehr schnell zu Erfrierungen kommen kann.
Das erste Anzeichen einer Erfrierung ist in der Regel eine wachsartige weiße Färbung der Haut. Wärmen Sie gefrorene Hände auf - am einfachsten ist es, sie unter die Achselhöhlen zu legen. Ohren und Nase können durch Auflegen einer warmen Hand gewärmt werden, aber sie sollten nicht gerieben werden, da dies die Haut beschädigen und Wunden verursachen kann.

Entgegen der landläufigen Meinung sollten gefrorene Körperteile nicht mit Schnee eingerieben werden, da dies ihre Temperatur weiter senkt.

Unterkühlung ist ein Absinken der Körpertemperatur unter 35 Grad Celsius. In der ersten Phase verlangsamt sich der Stoffwechsel, und es mangelt an der Koordination der Bewegungen. Die Sprache wird undeutlich. Eine wirksame Methode, den Prozess der Unterkühlung zu stoppen, besteht darin, das Opfer zu entkleiden und es mit einer gesunden, ebenfalls unbekleideten Person in einen Schlafsack zu legen. Sie sollten sich einander gegenüberstehen und kuscheln. In den frühen Stadien des Erfrierens sollte man einer bewusstlosen Person warme, süße Getränke mit Honig, Zucker, Traubenzucker oder Kakao geben. Es ist sehr wichtig, die frierende Person nicht allein zu lassen und sie mit Wärme zu versorgen; das Einwickeln in Decken oder Schlafsäcke allein ist nicht effektiv. Die Ohrmuschelmassage wirkt sehr gut, weil sie den Energiefluss im Körper anregt und die Durchblutung verbessert. Dazu sollten Sie die Ohrmuscheln mit zwei Fingern greifen und sie bis zu den Ohrläppchen kneten. Der Druck sollte nur so stark sein, dass er nicht schmerzt, sondern Freude bereitet!


szalik i czapkaKleidung auf der Piste ist unerlässlich!

Der beste Schutz gegen die negativen Auswirkungen der Kälte ist geeignete und trockene Kleidung, Abhärtung des Körpers, richtige Ernährung (einschließlich Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der Immunität im Winter), Bewegung, fettige Creme auf exponierten Körperteilen. Warme Kleidung bedeutet lockere Kleidung, die aus vielen Schichten besteht. Lockeres Schuhwerk und lockere, mehrlagige Kleidung verbessern die Wärmeisolierung und behindern die Blutzirkulation nicht. Wählen Sie Ihre Kleidung entsprechend Ihrer Tätigkeit, damit Sie nicht schwitzen. Verdunstender Schweiß kühlt den Körper ab, und feuchte Kleidung vermindert seine Isolierfähigkeit. Die meisten Materialien, wie z. B. Baumwolle, verlieren ihre isolierenden Eigenschaften, wenn sie nass werden. Eine Ausnahme ist Schafwolle.

Die Kopfhaut gibt bis zu 40 % der vom Körper produzierten Wärme an die Umgebung ab. Daher ist eine warme Mütze im Winter unverzichtbar, da sie Ihre Gesundheit retten kann.

Die Schuhe sollten mindestens eineinhalb bis zwei Nummern größer sein, damit sie beim Anziehen von 2 Paar Socken (Baumwolle + Wolle) nicht drücken und man die Zehen frei bewegen kann. Orthalionische Gamaschen (Protektoren) sind sehr nützlich, da sie die Waden und auch den oberen Teil des Stiefels und die Schnürung vor Feuchtigkeit schützen. Nasses Schuhwerk bei Temperaturen nahe 0°C oder sogar darüber führt zu Erfrierungen!


Professionelle Artikel zum Schutz vor Unterkühlung

Zum Schutz vor Unterkühlung gibt es eine metallisierte Folie - NRC-Folie (oder Rettungsdecke) -, die Sie in Ihrem Erste-Hilfe-Kasten haben können, wenn Sie im Winter in die Berge gehen. Er ist leicht und nimmt nur wenig Platz ein. Es kann auch zum Bau eines improvisierten Zeltes verwendet werden, um vor Nässe und Kälte zu schützen.

gogle na śnieguDie Blendung durch Eis und Schnee ist gefährlich für die Augen. Ultraviolette Strahlen werden vom Schnee reflektiert und können die so genannte "Schneeblindheit" verursachen, deren Symptome sind: "Sand in den Augen", Rötung der Augen und Kopfschmerzen. Die Sonnenbrille schützt die Augen vor Blendung und bewahrt die Sehkraft, die beim Skifahren unerlässlich ist. Es ist jedoch wichtig zu überprüfen, ob die von Ihnen verwendete Brille oder Sonnenbrille wirklich vor ultravioletter Strahlung schützt. - Vielleicht sind sie als solche zertifiziert.


Eine Cremedecke...

Sie sollten auch Ihr Gesicht vor Sonne und Frost schützen, indem Sie eine fettige Creme auftragen. Die empfindlichen Bereiche sind die Lippen, die Augenlider und die Nase (auch die Innenseite). Für die Lippen wählen Sie einen Schutzstift (und es gibt keinen Grund, warum Männer sich schämen sollten, einen solchen "Lippenstift" zu verwenden). Viele Kosmetikfirmen stellen Serien von Wintercremes her, die für die anspruchsvolle, kalte Ausstrahlung während des Urlaubs in den Bergen oder im Winter im Allgemeinen gedacht sind. Es ist auch besser, feuchtigkeitsspendende Cremes zu vermeiden, die viel Wasser enthalten, da sie das Auftreten von Erfrierungen beschleunigen können.


Absolut kein Alkohol!

Es ist nicht ratsam, Alkohol zu trinken, bevor man sich in die Kälte begibt oder während man sich in der Kälte aufhält. Durch die Erweiterung der oberflächlichen Blutgefäße erhöht Alkohol den Wärmeverlust über die Haut, was zu einer schnellen Abkühlung des Körpers führt. Und das kann zum Erfrieren führen. Deshalb wärmt weder ein Glas Alkohol vor dem Gang auf die Piste, noch wärmt es beim Sport. Alkohol ist verboten, auch während der Fahrt. Skifahren ist traumatisch genug, um unter Alkoholeinfluss einen Unfall auf Schnee zu riskieren.

Artikel aus der Monatszeitschrift Abc Apteki - Februar 2012

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