Wir erben von unseren Vorfahren nicht nur die Augen- oder Haarfarbe, sondern auch das Gesundheitspotenzial. Es sei daran erinnert, dass wir die im Genotyp gespeicherten Informationen zwar nicht beeinflussen können, dass wir aber durch eine Änderung unseres Lebensstils das Krankheitsrisiko erheblich verringern können.

Autorin: Agnieszka Czechowska
Medizinische Beratung: Anna Jaworska,
MD


Jedes Elternteil vererbt seinem Kind etwa 24.000 Gene, die in einer Reihe auf Zellstrukturen, den Chromosomen, angeordnet sind. Statistisch gesehen enthält jedes Chromosom über 1 000 Gene, und jede Zelle in unserem Körper hat den gleichen Chromosomensatz wie die anderen. In diesen Tausenden von Kombinationen liegt unsere Gesundheit verborgen. Unser "genetischer Anzug" ist eine Mischung aus dem, was wir von unseren Eltern oder Großeltern geerbt haben. Aber dieser Code muss für uns kein absolutes Rätsel sein. Um sie zu entschlüsseln, sollten Sie zunächst die Gesundheitsgeschichte Ihrer Familie erforschen. In einigen Fällen kann auch ein Gentest durchgeführt werden. Es lohnt sich, darüber nachzudenken, denn fast 4.000 Krankheiten haben eine genetische Grundlage! Dieses Wissen bedeutet jedoch keine Verurteilung - in vielen Fällen ist es möglich, das im Genotyp festgehaltene Risiko einer Krankheit zu verringern. Manchmal sinkt das Risiko sogar von 80 auf 15 Prozent! Es gibt also etwas, wofür es sich zu kämpfen lohnt!

Wie die Großmutter, so die Tochter

Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Sie sich in einigen Jahrzehnten in einem ähnlichen Zustand befinden werden wie Ihre Mutter jetzt. Das liegt daran, dass man die gleichen Gene und eine ähnliche hormonelle Konstitution hat, aber auch daran, dass die Eltern ein bestimmtes familiäres Verhaltensmuster, z.B. in Bezug auf Ernährung oder Freizeitgestaltung, an das Kind weitergeben. Mädchen ahmen gerne ihre Mütter nach, Jungen wollen wie ihre Väter sein. Das heißt, wenn die Eltern einen ungesunden Lebensstil führen, ahmen die Kinder dieses Muster zunächst nach und reproduzieren es dann im Erwachsenenleben. Jahrelang konnten die Ärzte nicht genau feststellen, inwieweit Gene und Erziehung für die Ähnlichkeiten zwischen Müttern und Töchtern verantwortlich sind.

Vorbeugung von Migräne

Migräne ist kein gewöhnlicher Kopfschmerz. Es ist ein Schmerz, der es einem nicht erlaubt, normal zu leben. Leider kann sie vererbt werden - bis zu 70 % der Töchter von Frauen, die unter Migräne leiden, haben mit demselben Problem zu kämpfen. Dies ist vermutlich auf eine genetische Veranlagung zu übermäßigen neurovaskulären Reaktionen zurückzuführen. Interessanterweise kann die Krankheit bis zum Alter von 60 Jahren aktiv werden. Theoretisch könnte sie sich also bei einer Tochter früher manifestieren als bei ihrer Mutter. Um das Auftreten solcher Beschwerden zu verhindern, sollten Sie vor allem auf Ihre Ernährung achten. Hunger und bestimmte Nahrungsmittel wie verschimmelte Käsesorten, Schokolade und mit MNG versetzte Speisen (z. B. Eintöpfe, alle Arten von Fertigpasteten, Aufschnitt) begünstigen einen Ausbruch der Krankheit. Vermeiden Sie außerdem Müdigkeit, die oft ein Auslöser für Migräne ist. Versuchen Sie, regelmäßig zu schlafen und sich zu entspannen. Spezifische Schilddrüsenerkrankungen sind nicht vererbbar, wohl aber eine Neigung zu Problemen mit dieser Drüse. Wenn Ihre Mutter also ein Schilddrüsenproblem hat, sollten Sie sensibler für die subtilen Signale sein, die die Drüse Ihnen sendet. Ihre Besorgnis sollte unter anderem durch folgende Faktoren geweckt werden: ungerechtfertigte Müdigkeit, Gewichtszunahme oder -abnahme ohne erkennbare Ernährungsumstellung, übermäßiges Schwitzen, Verschlechterung des Hautbildes. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, bitten Sie Ihren Hausarzt, Sie zu einem TSH-Test zu überweisen. Dabei handelt es sich um ein von der Hypophyse ausgeschüttetes Hormon, das direkt mit den Schilddrüsenhormonen verbunden ist. Ein erhöhter Wert deutet auf eine Hypothyreose hin, ein niedriger Wert auf eine Hyperthyreose. Achtung: Auch wenn Sie keine Symptome haben, sollten Sie vorsichtshalber von Zeit zu Zeit den TSH-Wert überprüfen. Es ist notwendig, sie nach der Geburt und auch nach der Menopause durchzuführen (nach hormonellen Störungen beginnt die Schilddrüse manchmal zu versagen).

Die gesündeste Aktivität für das Herz ist diejenige, die der Regel 3×30×130 folgt.

Frag deine Mutter


Zu 90 Prozent erben wir auch die sogenannte hormonelle Konstitution von unserer Mutter. Dies ist unter anderem der Grund dafür, dass die Schwangerschaft einer Tochter oft einen ähnlichen Verlauf nimmt wie die ihrer Mutter. Wenn eine Tochter eine Frühgeburt hat, kann das Gleiche auch bei der anderen Tochter passieren. Endometriose, eine Krankheit, von der eine von 10 Frauen betroffen ist, wird ebenfalls vererbt. Ihr Risiko steigt also um das Siebenfache, wenn Ihre Mutter daran erkrankt ist. Wenn Sie also starke Menstruationsschmerzen haben, ist es besser, einen Arzt aufzusuchen. Sie können auch eine Neigung zu Gebärmuttermyomen vererben. Osteoporose bekämpfen Wenn Ihre Mutter nach der Menopause Probleme hatte, eine gesunde Knochenmasse zu erhalten, besteht ein 50-prozentiges Risiko, dass dies auch bei Ihnen der Fall ist. Das Risiko steigt, wenn Sie eine schlanke Blondine sind (solche Frauen erkranken eher). Fangen Sie also schon früh an, auf Ihre Ernährung zu achten - wir bauen unser ganzes Leben lang Knochenmasse auf. Essen Sie möglichst viele Produkte, die reich an Kalzium (dem Grundbaustoff der Knochen) und Vitamin D sind, das die Aufnahme dieses Elements erleichtert - essen Sie zwei Milchprodukte pro Tag und dreimal pro Woche Seefisch. Vergessen Sie nicht die körperliche Betätigung - sie verbessert die Widerstandsfähigkeit Ihrer Knochen und erhöht ihre Bruchsicherheit. Lassen Sie Ihre Knochendichte regelmäßig überprüfen. Fragen Sie Ihren Arzt, wann Sie Ihre erste Densitometrie durchführen lassen sollten.

Verjüngen Sie Ihr Herz

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind zu 50-90 % familiär bedingt. Fachleute sagen sogar, dass Herzinfarkte in den Genen verankert sind. Es ist möglich, dass Ihre Mutter oder Großmutter vor der Menopause einen Herzinfarkt hatte oder einer Ihrer nahen Verwandten in männlicher Linie (Bruder, Vater, Großvater) in jungen Jahren, d. h. vor dem vierzigsten Lebensjahr. Eine solche genetische Vererbung ist jedoch keine Strafe! Das Herz-Kreislauf-System lässt sich sehr leicht durch Umweltfaktoren beeinflussen. Das bedeutet, dass wir das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern können, indem wir auf unsere Ernährung achten und einen gesunden Lebensstil führen. Worin besteht sie? Die Grundsätze sind es wert, wie ein Mantra wiederholt zu werden. Zunächst einmal sollten wir tierische Fette meiden, die den Cholesterinspiegel im Blut deutlich erhöhen. Dies wiederum ist die Hauptursache für Atherosklerose. Essen Sie Gemüse, Obst und Fisch. Dies hilft Ihnen auch, Übergewicht zu vermeiden, das ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.

Es lohnt sich auch, sich regelmäßig zu bewegen.

Ärzte behaupten, dass die gesündeste Aktivität für das Herz diejenige ist, die der Regel 3×30×130 folgt - es lohnt sich, dreimal pro Woche 30 Minuten lang mit einer Intensität von 130 Schlägen pro Minute zu trainieren. Rauchen wirkt sich auch negativ auf den Zustand der Blutgefäße aus - Tabakrauch schädigt die Wände der Arterien und trägt zur Entwicklung von Arteriosklerose bei. Wenn Sie mit diesem Problem zu kämpfen haben, sollten Sie sich von Ihrem Arzt beraten lassen, was Sie tun können, um die Gewohnheit aufzugeben. Versuchen Sie auch, Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren zu lassen - messen Sie ihn alle 3-4 Monate. Wenn Ihr Blutdruck über 139/89 mmHg liegt, sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen. Und machen Sie einmal im Jahr ein so genanntes Lipidogramm. Alles ist in Ordnung, wenn Ihr Gesamtcholesterin unter 200 mg/dl, Ihr LDL (schlechtes Cholesterin) unter 115 mg/dl und Ihre Triglyzeride unter 150 mg/dl liegen. Wenn eines der Ergebnisse über dem Normalwert liegt, ist ein Besuch bei einem Spezialisten erforderlich.

Krebs, der von einem Großelternteil vererbt wird

Die häufigsten familiären Krebserkrankungen sind:
- Brustkrebs - das Risiko, daran zu erkranken, liegt bei 5-10 Prozent, brustkrebs - das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, liegt bei 5-10 Prozent, wenn eine Großmutter, Mutter oder Schwester daran erkrankt war;
- Eierstockkrebs - der erbliche Hintergrund hat 5-10 Prozent der Fälle;
- Dickdarmkrebs - 10-20 Prozent der Fälle werden vererbt;
- Prostatakrebs - etwa 9 Prozent der Fälle haben einen genetischen Hintergrund, aber ein höheres Risiko, an der Krankheit zu erkranken, besteht bei Brüdern als bei Söhnen des Erkrankten;
- Lungenkrebs - wenn ein Gen geschädigt ist, liegt das Risiko bei 30 Prozent, wenn zwei davon betroffen sind, steigt das Risiko auf 80 Prozent (dies kann durch Gentests festgestellt werden);
- Niere - wird in 4 Prozent der Fälle vererbt und betrifft in der Regel beide Nieren.


FührenSie einen Dialog mit Alzheimer

Wenn in Ihrer Familie Alzheimer vorkommt, denken Sie daran, dass auch Sie ein Risiko haben, an der Krankheit zu erkranken. Sie können dieses Risiko verringern, indem Sie lange geistig aktiv bleiben (Scharaden, Kreuzworträtsel lösen - das trainiert den Geist perfekt) und Ihre Ernährung mit Omega-Säuren anreichern. Die Forschung zeigt, dass der Gehalt an Beta-Amyloid (ein Protein, das das Gehirn schädigt) im Blut umso geringer ist, je mehr Omega-3-Fettsäuren wir zu uns nehmen (die in Meeresfischen und Pflanzenölen enthalten sind).

Seien Siewachsam

Jeder kann Krebs bekommen - auch wenn Ihre Familie bisher von der Krankheit verschont geblieben ist. Wenn bei einer Ihrer Großmütter, Mütter, Schwestern oder Tanten (auch väterlicherseits) Brust-, Eierstock-, Gebärmutterschleimhaut- oder Darmkrebs diagnostiziert wurde, sollten Sie jedoch besonders wachsam sein. Wenn ja, besteht das Risiko, dass diese Art von Krebs genetisch bedingt ist. Auch Sie können also die Gene haben, die für Krebs verantwortlich sind. Wenden Sie sich in diesem Fall an das Internationale Erbliche Krebszentrum (www.genetyka.com) oder an ein genetisches Labor (z. B. in einer Krebsklinik). Dort erfahren Sie, welche Tests zur Abschätzung Ihres Krankheitsrisikos durchgeführt werden können und wie viel sie kosten (einige sind kostenlos). Regelmäßige Untersuchungen - kontrollieren Sie Ihre Brüste jeden Monat selbst, auch bei jedem Besuch beim Gynäkologen (durch Abtasten), Ultraschall und Mammographie nach seinen Empfehlungen. Nach dem fünfzigsten Lebensjahr sollten Sie alle 1-2 Jahre einen Test auf okkultes Blut im Stuhl durchführen lassen. Nach dem vierzigsten Lebensjahr alle 10 Jahre eine Darmspiegelung durchführen (Vorbeugung von Darmkrebs). Denken Sie daran, dass früh erkannte Veränderungen heilbar sind.


Wie die Mutter, so die Tochter...

In den Genen der weiblichen Linie vererben wir auch das "Bett-Temperament". Es ist unwahrscheinlich, dass wir Sex genießen, wenn er nicht das Wichtigste für die Frauen in unserer Beziehung ist. Es ist auch bekannt, dass die Persönlichkeit zu einem großen Teil (etwa 60 Prozent) vererbt wird. Wenn also Ihre Mutter unter Stimmungsschwankungen litt und zu Sorgen neigte, besteht die Gefahr, dass auch Ihre Gefühle häufiger in diese Richtung tendieren.

Artikel aus Moda na Zdrowie - April 2013

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