La perte de poids est un parcours semé d'embûches, de rebondissements et de moments de triomphe. Pour de nombreuses...
Catégories
Rechercher dans blog
Catégories de blogs
-
Santé (14)
click
- Zdrowe Artykuły (3)
- Witaminy & Minerały (3)
- Stawy i kości (2)
- Jak poprawić odporność (4) click
- Jak leczyć przeziębienie, grypę i inne infekcje wirusowe (5)
- Zdrowy Sen: Skuteczne Sposoby na Szybkie Zasypianie (1)
- Leczenie Dolegliwości Żołądkowo-Jelitowych (6)
- Zdrowie oczu - Jak dbać o wzrok? (1)
- Zdrowie Serca (1)
Derniers articles
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble gastro-intestinal courant qui affecte le gros intestin (côlon),...
Les maladies atopiques telles que l'asthme, la rhinite allergique et la dermatite atopique constituent un problème de...
À la recherche de méthodes naturelles pour nettoyer l'organisme et soutenir ses fonctions, de plus en plus de...
Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, le stress est devenu un compagnon de vie à part entière pour de nombreuses...
Articles populaires
Articles en vedette
Articles archivés
Top auteurs
-
mgr farm. z Apteki Zdrowie Poznań 29 Articles Voir les articles
-
La névrose d'angoisse : une introduction au trouble et des pistes pour le comprendre et le traiter
Introduction
Le monde moderne, avec son rythme de vie rapide et ses exigences, pose souvent à l'individu de nombreux défis liés au stress et à l'anxiété. La névrose d'angoisse est un trouble psychiatrique courant qui touche un nombre croissant de personnes. Ce trouble émotionnel complexe se manifeste par une peur et une anxiété chroniques et injustifiées, qui affectent considérablement le fonctionnement quotidien de l'individu. Dans cet article, nous allons examiner de plus près la nature de la névrose d'angoisse, ses différentes formes et ses symptômes, afin de mieux comprendre ce qui façonne souvent la vie de nombreuses personnes. Nous nous pencherons également sur les possibilités de traitement et sur les moyens de faire face au défi de taille que représente ce trouble mental. Considérer la névrose d'angoisse comme un problème social et individuel devient une étape clé dans la sensibilisation à la santé mentale et dans la construction de passerelles de soutien pour les personnes qui luttent contre ce trouble émotionnel difficile.
Qu'est-ce que la névrose d'angoisse ?
La névrose d'angoisse est un type de trouble mental caractérisé par une peur excessive et injustifiée et de forts sentiments d'angoisse. Les personnes souffrant de névrose d'angoisse éprouvent souvent des peurs et des angoisses intenses face à diverses situations de la vie. Ces angoisses peuvent être difficiles à contrôler et affecter négativement le fonctionnement quotidien.
Il existe plusieurs types de névroses d'angoisse, notamment
Le syndrome d'anxiété généralisée (GADS) : Les personnes atteintes de ZLU ont des difficultés à gérer leurs inquiétudes et leurs préoccupations quotidiennes. Leurs angoisses sont souvent disproportionnées par rapport à la situation et le stress persiste pendant de longues périodes.
Syndrome de panique: il se caractérise par des crises de panique ou des périodes soudaines et intenses d'anxiété extrême. Des symptômes physiques tels que l'essoufflement, les palpitations, les tremblements et le sentiment de perte de contrôle peuvent être présents.
Phobie sociale : les personnes souffrant de phobie sociale éprouvent une forte anxiété liée à des situations sociales, telles que parler en public ou établir des contacts interpersonnels.
Phobiespécifique : se réfère à une peur excessive associée à un objet ou à une situation spécifique, par exemple la peur de l'avion, des animaux ou des espaces clos.
Trouble de stress post-traumatique (TSPT) : Il s'agit d'un type de névrose d'angoisse qui se développe après un événement traumatisant. Les symptômes peuvent inclure des cauchemars récurrents, l'évitement de certains lieux ou situations et la surstimulation.
La névrose d'angoisse peut affecter de manière significative la qualité de vie, entraîner des problèmes de santé et entraver le fonctionnement quotidien.
Causes des troubles anxieux
La névrose d'angoisse est généralement le résultat d'une combinaison complexe de facteurs génétiques, biologiques, psychologiques et environnementaux. Voici quelques facteurs qui peuvent contribuer au développement de la névrose d'angoisse :
Facteurs génétiques : la susceptibilité aux troubles anxieux est en partie héréditaire. Si un membre de la famille a souffert de névrose d'angoisse, le risque est plus grand que d'autres membres de la famille soient également sensibles à ce trouble.
Facteurs biologiques : les troubles anxieux peuvent être liés à des dysfonctionnements du système nerveux et à des déséquilibres neurochimiques. Un déficit ou un excès de certaines substances chimiques du cerveau, telles que la sérotonine, la norépinéphrine ou l'acide gamma-aminobutyrique (GABA), peut jouer un rôle dans l'apparition des symptômes de la névrose d'angoisse.
Expériences de vie : des événements traumatisants ou des expériences de vie difficiles, en particulier à un jeune âge, peuvent augmenter le risque de développer une névrose d'angoisse. Les traumatismes, la violence ou la perte d'un être cher peuvent affecter le fonctionnement psychologique.
Facteurs psychosociaux : le stress lié à la vie quotidienne, comme les problèmes familiaux, les difficultés financières, le stress au travail ou les conflits interpersonnels, peut contribuer à la névrose d'angoisse.
Expériences traumatiques inoubliables : Les personnes qui vivent des événements traumatisants, tels que des accidents de voiture, des attaques terroristes ou des actes de violence, peuvent développer une névrose d'angoisse, surtout si elles ne reçoivent pas un soutien adéquat après l'événement traumatisant.
Troubles psychiatriques comorbides : La névrose d'angoisse peut coexister avec d'autres troubles psychiatriques tels que la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ou les troubles de l'alimentation. La coexistence de ces troubles peut compliquer le diagnostic et le traitement.
Il convient de noter que chaque personne peut réagir différemment à ces facteurs et que la névrose d'angoisse peut se manifester différemment d'un individu à l'autre.
Symptômes de la névrose d'angoisse
Les symptômes de la névrose d'angoisse peuvent être variés et varier d'une personne à l'autre. Ils comprennent généralement une combinaison de symptômes physiques, émotionnels et comportementaux. Voici les symptômes les plus courants de la névrose d'angoisse :
Symptômes physiques :
Crises de panique : Crises soudaines et intenses d'anxiété sévère, qui peuvent coexister avec un essoufflement, des palpitations, des tremblements, des nausées ou des vertiges.
Tension musculaire : tension musculaire excessive, en particulier dans le cou, le dos et les épaules.
Douleurs corporelles : Maux de tête, douleurs abdominales, douleurs musculaires et autres troubles physiques sans cause médicale apparente.
Problèmes de sommeil : difficultés à s'endormir, à rester endormi ou cauchemars.
Symptômes émotionnels :
Sentiments d'anxiété et de tension : Sentiments persistants d'agitation, de tension ou d'anxiété sans cause précise.
Préoccupations et inquiétudes : Inquiétude ou préoccupation excessive concernant l'avenir, même face à des problèmes mineurs.
Peur irrationnelle : Peur excessive de certaines situations, de certains objets ou de certains événements.
Évitement des situations angoissantes : Evitement tendancieux de lieux ou de situations anxiogènes.
Symptômes comportementaux :
Évitement des situations anxiogènes : Restriction des activités et évitement des lieux ou des situations associés à l'anxiété.
Rituels et compulsions : réalisation d'activités ou de rituels spécifiques pour soulager l'anxiété (par exemple, vérifier les choses à plusieurs reprises, se comparer aux autres).
Contrôle excessif de soi : recherche de la perfection, analyse excessive des situations et du contrôle de soi.
Isolement social : retrait des contacts sociaux par peur des jugements négatifs ou de l'appréciation.
Symptômes psychologiques :
Troubles de la concentration : Difficulté à concentrer son attention et à garder ses pensées sur un sujet particulier.
Pensées irrationnelles : pensées négatives répétées et difficiles à contrôler.
Sentiment d'irréalité : Sentiment que le monde est irréel ou que l'on rêve soi-même.
Il est important de noter que les symptômes de la névrose d'angoisse peuvent varier en fonction du type de névrose d'angoisse spécifique, ainsi que des caractéristiques individuelles de la personne.
Attaque de panique - symptômes
Une attaque de panique est une manifestation intense et soudaine d'anxiété sévère qui peut survenir sans raison apparente ou dans une situation qui ne semble pas réellement menaçante. Les symptômes de la crise de panique sont généralement très intenses et surviennent souvent rapidement. Voici les symptômes typiques d'une crise de panique :
Sentiment d'anxiété intense: une crise de panique se caractérise par une anxiété concentrée et écrasante qui peut être difficile à définir ou associée à des pensées de mort, de perte de contrôle ou de folie.
Augmentation soudaine du rythme cardiaque (tachycardie) : Au cours d'une crise de panique, une personne peut ressentir une augmentation rapide de son rythme cardiaque, entraînant une sensation de battements rapides et irréguliers.
Problèmes respiratoires (dyspnée) : Une respiration accélérée, une sensation d'essoufflement ou une difficulté à inspirer de l'air sont des symptômes courants d'une crise de panique. Certaines personnes décrivent cela comme une sensation d'étouffement.
Frissons et sensation de chaleur : Les personnes qui subissent une crise de panique peuvent sentir leur corps trembler, frissonner ou, à l'inverse, éprouver une sensation de chaleur soudaine.
Douleur thoracique : Une crise de panique peut parfois provoquer une douleur ou une pression dans la poitrine, qui peut être confondue avec les symptômes d'une crise cardiaque. Toutefois, il est toujours important de consulter un médecin en cas de douleur thoracique afin d'écarter tout problème de santé grave.
Fourmillements ou engourdissements : vous pouvez ressentir des fourmillements ou des engourdissements dans différentes parties du corps, en particulier dans les bras et les jambes.
Sentiment de peur profonde : lors d'une crise de panique, une personne peut ressentir une peur profonde qui peut être difficile à comprendre ou à justifier.
Perte de contact avec la réalité : Certaines personnes éprouvent un sentiment de détachement de la réalité ou ont l'impression que ce qui se passe est irréel.
Les crises de panique varient et les symptômes peuvent varier d'un individu à l'autre. Toutes les crises de panique ne présentent pas tous les symptômes énumérés.
Comment diagnostiquer une névrose d'angoisse ?
Le diagnostic de névrose d'angoisse est généralement posé par un professionnel de la santé mentale, tel qu'un psychologue, un psychiatre ou un thérapeute. Le processus implique une évaluation des symptômes, des antécédents du patient et l'exclusion éventuelle d'autres problèmes de santé susceptibles de provoquer des symptômes similaires. Je décris ci-dessous certaines étapes du diagnostic de la névrose d'angoisse :
Entretien diagnostique : un professionnel de la santé mentale interrogera le patient afin d'obtenir un historique complet des symptômes d'anxiété, de leur intensité, de leur durée et de leur impact sur le fonctionnement quotidien. Il est également important d'identifier les déclencheurs possibles et les contextes de vie associés.
Examen physique : bien que la névrose d'angoisse soit un trouble psychologique, elle peut également s'accompagner de symptômes physiques. Dans certains cas, le médecin peut recommander un examen physique afin d'exclure d'autres problèmes de santé susceptibles de provoquer des symptômes similaires.
Critères de diagnostic : le spécialiste utilisera les critères de diagnostic contenus dans les systèmes de classification internationaux tels que le DSM-5 (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux) ou la CIM-10 (Classification internationale des maladies) pour déterminer si les symptômes du patient répondent aux critères de la névrose d'angoisse.
Évaluation des troubles coexistants : Le spécialiste peut également évaluer si le patient souffre d'autres troubles psychiatriques comorbides, tels que la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ou l'état de stress post-traumatique (ESPT).
Tests de laboratoire : Dans certains cas, le médecin peut demander des examens de laboratoire, tels que des analyses de sang, afin d'exclure d'autres problèmes de santé susceptibles d'affecter la santé mentale du patient.
Il est important que le diagnostic de névrose d'angoisse soit précis et complet. Cela implique de prendre en compte les différents aspects de la vie du patient, tant physiques que mentaux.
Traitement de la névrose d'angoisse
Le traitement de la névrose d'angoisse associe généralement une thérapie psychologique, un traitement médicamenteux et/ou des changements de mode de vie. Le choix des modalités de traitement spécifiques dépend des besoins individuels du patient, de la gravité des symptômes, de la cooccurrence d'autres troubles et des préférences du médecin et du patient. Je présente ci-dessous les principales formes de traitement de la névrose d'angoisse :
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : La TCC est l'une des approches thérapeutiques les plus couramment utilisées pour traiter la névrose d'angoisse. Le thérapeute aide le patient à identifier et à modifier les pensées et les comportements négatifs qui contribuent aux symptômes de l'anxiété. La TCC peut être axée sur l'enseignement de techniques de relaxation, la modification de la façon de penser ou l'exposition progressive du patient à des situations angoissantes.
Thérapie cognitive (CT) : la thérapie cognitive se concentre sur l'identification et la modification des pensées, des croyances et des schémas de pensée qui contribuent à l'anxiété. Le patient participe à des discussions avec le thérapeute pour comprendre et transformer les pensées négatives en pensées plus constructives.
Thérapie pharmacologique : dans certains cas, le médecin peut prescrire des médicaments contre l'anxiété (anxiolytiques) ou des antidépresseurs, en particulier des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) ou des inhibiteurs de la recapture de la noradrénaline et de la sérotonine (IRSN). Ces médicaments peuvent aider à contrôler les symptômes de l'anxiété.
Techniques de relaxation et de respiration : les exercices de relaxation tels que la respiration profonde, la méditation ou le yoga peuvent aider à réduire la tension et le stress.
Modifications du mode de vie : une activité physique régulière, une alimentation saine, un sommeil suffisant et l'absence de substances telles que l'alcool ou les stimulants peuvent avoir un impact positif sur l'humeur et la réduction des symptômes de l'anxiété.
Il est important que le traitement soit adapté aux besoins individuels du patient. En travaillant avec un professionnel de la santé mentale, les stratégies de traitement les plus efficaces peuvent être identifiées pour l'individu.
Comment traiter les névroses ?
La gestion de la névrose nécessite une approche à multiples facettes, et les stratégies efficaces varient en fonction des préférences et des besoins de chacun. Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions générales qui peuvent vous aider à gérer votre névrose :
Demandez l'aide d'un professionnel : Consultez un médecin, un psychothérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale. L'aide professionnelle peut comprendre une thérapie cognitivo-comportementale, une psychothérapie, un traitement médicamenteux ou une combinaison de ceux-ci.
Pratiquez des techniques de relaxation : Les exercices de relaxation tels que la respiration profonde, la méditation, le yoga ou la relaxation musculaire progressive peuvent aider à réduire la tension et l'anxiété.
Mener une vie saine : une activité physique régulière, une alimentation saine et un sommeil régulier peuvent contribuer au bien-être général et être bénéfiques pour la santé mentale.
Maintenir un emploi du temps régulier : Un emploi du temps stable, avec des heures fixes pour le sommeil, les repas et d'autres activités, peut aider à réduire le chaos et les sentiments d'incertitude.
Éviter les substances addictives : L'alcool, les drogues et les substances addictives peuvent exacerber les symptômes de la névrose d'angoisse. Essayez de les éviter ou de limiter leur consommation.
Gérer le stress : Apprenez des techniques efficaces de gestion du stress, telles que la planification, la délégation de tâches, l'expression habile des sentiments ou l'utilisation de stratégies de résolution de problèmes.
Travaillez sur les techniques cognitives : Concentrez-vous sur l'identification et la modification des pensées et croyances négatives qui contribuent à l'anxiété. La thérapie cognitivo-comportementale peut être particulièrement utile dans ce domaine.
Trouvez un soutien social : partagez vos sentiments avec vos proches, vos amis ou les membres de votre famille. Le soutien social peut apporter un soutien émotionnel et de la compréhension.
Soyez socialement actif : Évitez l'isolement social. Le fait de rester en contact avec d'autres personnes et de participer à des activités sociales peut contribuer à atténuer les symptômes de la névrose d'angoisse.
Apprenez des techniques pour faire face aux situations difficiles : Développer des compétences pour faire face aux situations difficiles, accepter l'incertitude et avoir une approche positive du changement.
N'oubliez pas qu'il faut du temps et de l'engagement pour lutter efficacement contre la névrose. Chaque personne étant différente, il est important d'expérimenter différentes stratégies pour trouver celles qui conviennent le mieux à vos besoins.
Suppléments pour aider à traiter les troubles émotionnels
Les compléments alimentaires peuvent parfois contribuer à la santé mentale et émotionnelle globale, mais il est important de comprendre qu'ils ne remplacent pas les soins de santé professionnels. Avant de commencer à prendre des compléments alimentaires pour traiter la névrose d'angoisse, il est toujours préférable de consulter votre médecin ou votre nutritionniste pour obtenir des conseils et une évaluation personnalisés.
Oméga-3 (acide docosahexaénoïque - DHA et acide eicosapentaénoïque - EPA) : Les acides gras oméga-3, présents dans le poisson, les huiles de poisson et certaines algues, peuvent être bénéfiques pour la santé du cerveau et du cœur. Certaines études suggèrent qu'une supplémentation en oméga-3 peut être associée à une amélioration de l'humeur et à une réduction des symptômes d'anxiété.
Vitamine D : une carence envitamine D peut être associée à des troubles de l'humeur. Bien qu'elle soit davantage associée à la dépression, la vitamine D peut avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale en général.
Vitamine B-complexe: les vitamines B telles que B6, B9 (acide folique) et B12 sont importantes pour la santé mentale. Les carences en ces vitamines peuvent avoir des effets négatifs sur l'humeur et les fonctions cognitives.
Magnésium : le magnésium joue un rôle dans la régulation de la fonction nerveuse et peut contribuer à atténuer les symptômes du stress et de l'anxiété.
Ashwagandha : il s 'agit d'une plante adaptogène utilisée en Ayurveda pour soulager le stress et améliorer la santé mentale en général.
L-théanine : présente dans le thé vert, la l-théanine peut avoir des propriétés relaxantes et influer sur les niveaux de neurotransmetteurs tels que le GABA, ce qui peut contribuer à soulager les symptômes de l'anxiété.
Probiotiques : La recherche suggère un lien entre la santé intestinale et la santé mentale. Les probiotiques, ou bonnes bactéries, peuvent influencer l'équilibre de la microflore intestinale et avoir un effet bénéfique sur la santé mentale.
Larhodiole est considérée comme un adaptogène, ce qui signifie qu'elle peut aider l'organisme à faire face au stress physique, chimique et biologique, tout en soutenant l'immunité générale de l'organisme . La recherche suggère qu'une supplémentation enrhodiola rosea peut aider à réduire les symptômes liés au stress tels que la fatigue, la fatigue mentale et émotionnelle, améliorer le nastrоm et le sentiment général de vitalité.
Résumé
Il est important que le diagnos